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楊文麗陪親子找回專注力

重點應該是協助孩子用適性且自主的方式去學習，讓孩子樂在學習，而不是要學多多，畢竟當孩子對學習缺乏熱情時，也就不用去談什麼專注力了。

文＝高惠琳．攝影＝黃念謹

三點五十分。台北市一所公立國中門口。陽光燦爛。

「哇啊～」電動柵門裡突然爆出一陣喧嘩，忍不住好奇往校內張望，原來不遠處的操場上正進行運動競賽。幾隊高壯的人馬擋住了場內賽事，卻見場外擁擠圍觀的學生們，揮拳扭腰地奮力叫喊加油，也有的相互推擠、放聲嘻笑……；喧囂的聲浪，被陣陣秋風襲捲騰空，在光塵中燦燦作響。

說是鬧聲轟轟，定眼瞧，仍然可以看到人群裡有幾名學生，渾然無覺於眼前的廝殺吶喊，像離了魂似地探頭探腦，四處窺望；一股無聲的騷動，正張牙舞爪地在他們的短衣短褲裡鼓譟著，急欲竄出。

「怎麼連上體育課也會這麼不專心呀？」才想著，楊文麗老師霍地在眼前出現。

學太多會分心，休息夠了就收心

「下午剛輔導一個孩子，你看喔，那麼大塊頭的國中生，畏畏縮縮站在我面前，說不知道自己還能做什麼。哎，不過是書讀得不好，怎麼就一點自信都沒有了。」楊文麗忍不住跟我們說起她對當前孩子的憂慮。

目前是台北市多所國中小學特聘心理輔導老師的楊文麗，這些年，最為人知的，則在於孩子專注力上的輔導與訓練。

「現在的孩子真的普遍都有注意力缺乏的問題嗎？」想著多年來，許多報章媒體總不斷地來回報導、學者專家們也討論得沸沸揚揚的議題，忍不住想問個究竟。

「應該這麼說，注意力不集中的問題一直都存在著，只不過，這幾年國內也開始重視這個問題了。」楊文麗頓了一下，簡單地快語回答，「不過，在我看來，台灣小孩注意力不足的問題，很多都是因為『學太多』！」

赫，多令人驚愕的說法。「我說真的，你看，台灣的小孩，幾乎都是早上七點左右就出門，卻要到晚上七、八點才回到家。是不是？」不等我們點頭回應，楊文麗兀 自分析著，「為什麼要這麼晚才能回家？因為放學後，還要去上才藝班，補這個補那個的；別以為回到家就沒事了，書包裡還有一大堆功課要趕。時間全花在學習 上，哪還有空檔休息？」「大腦就像一部機器，運作一段時間後，就需要好好地休息、保養，可是像台灣的小孩一直在學東學西，不停地使用大腦，卻沒有足夠的時 間休息，注意力怎麼可能集中！……還有，如果是被動地配合大人的安排，而沒有主動學習的意願與熱情，也是產生不了好的學習效果。」

說著說著，她忍不住對照起自己曾經待過好幾年的德國。在那裡，早上明明才看到一群群學生蹦蹦跳跳地走向上學的路，彷彿沒過幾個小時，滿街卻又見到四處奔 跑、嘻鬧、玩耍的孩子。「他們上課的時間只有台灣的一半，幾乎中午過後沒多久就下學了，少了功課的負擔，孩子們就會在公園、住家附近，盡情地玩耍。像他 們，充分的休息，也紓解了課業的壓力，自然就能走更遠的路。」

做什麼？怎麼做？停下來，想一想！

這幾年，楊文麗持續在張老師基金會開辦一季一期的「兒童專注力與潛能開發訓練」課程。嫻熟行為治療的她，自然將所長運用在課堂上，尤其是建立孩子們有效的行為、方法和技巧。

「孩子注意力不集中，有很多是因為不會運用思考和控制行為。所以，我們會先教家長要不時地從旁提醒：你現在要做什麼？你覺得應該怎麼做？哪件事應該先 做？」慢慢地，當這些技巧被內化後，自然成為孩子的行為模式。她提到，「有個媽媽，家住在基隆，每次要出門，她就會手忙腳亂，忙著準備自己要帶的東西，還 要幫小孩找他的東西。上到第四堂課時，她興奮地跑來跟我說，她兒子現在出門前，會自己喃喃唸著：你現在要做什麼？要帶什麼？要先拿什麼？然後就看到他跑來 跑去，一邊唸一邊把要帶的東西準備好。她說：『厚，我從來沒有像現在這麼輕鬆過！』」

此外，楊文麗也運用信號卡來約束孩子的行為，降低分心的頻率。「當注意力開始渙散的時候，孩子的行為就可能『出岔』；所以，信號卡的作用就是警告他們『停 下來，想一想』。」說著，她帶我們去想像操作情境：一群小朋友正在整理書包，老師突然舉起信號牌，大家便都停止整理的動作，回過頭仔細翻翻書包，看看剛剛 到底放了什麼東西進去，順便想一下，還有什麼沒有放的。

「不要小看這個動作，當信號卡內化成孩子的行為模式，這對孩子以後檢查考卷、專心閱讀，甚至做實驗、安排計畫，都有很大的影響和幫助。」透過這些行為治 療，楊文麗帶領著家長一步步訓練孩子從解決問題的思考，到自我控制、自我引導，甚至是自己設定計畫目標，「你會發現，當學習的阻礙變少了，孩子的注意力自 然也跟上來，這時候連自信心也都會跟著增加喔。」說到這裡，楊文麗的臉上浮現一抹得意的神采。

哇！這麼多。寫不完，乾脆就拖拖拖

為期三個月的課程後，參與訓練的孩子或多或少都有明顯的進步，而楊文麗卻也從中發現，除了行為不當，其實孩子還有心理壓力的一塊。

「有一次，我和小專家們討論為什麼功課寫那麼久還寫不完呢？」楊文麗沉吟了一下，說起一次課堂上的發現。

她總是喊上課的孩子們是「專家」，她認為不該把孩子當成問題本身，而是要去誘發他們成為自己的專家，去發掘問題、思考解決。

這時，有人就說，「題目那麼多，一直寫一直寫也寫不完呀。」「這樣啊，那我們該怎麼幫忙呢？」正當小專家們絞盡腦汁，拚命思索時，「我知道！」有個孩子叫了起來，「把紙折起來呀！」他示範著把一張紙折了再折，最後只露出一道題目來。

「原來，功課寫那麼久，不一定是注意力不集中造成的，也可能是焦慮眼前這麼多功課，『寫不完啦』，乾脆就拖拖拖。所以，把紙折起來或是把題目遮住，當孩子 的目光一次只要面對一道問題時，焦慮便會降低，也就可以心平氣和地寫下去，然後，不知不覺就寫完了。」「好笑的是，常常是這些『專家』在教我們怎麼做。」 談到這些課堂上的「驚喜」，楊文麗有所感地笑了起來。

複雜的因素，從大人先改變做起

十年前，剛從德國回來的楊文麗，立刻被教育部延攬到家庭教育中心工作，因為職務關係，有一段時間她碰觸到許多不同的家庭問題；也因此，帶這個課，她看到的，不只是孩子的問題，還有許多屬於家長、家庭的問題。

「很多父母會焦慮、無助地跟我說：『老師，怎麼辦，我的孩子有問題！』可是，我也經常看到，很多孩子的問題往往都是大人們造成的……」就像父母會煩惱孩子 無法專心寫功課，「可是，你知道嗎，有多少家長明明自己一直在看電視，卻要求孩子必須乖乖待在房間裡寫功課。」「還有，家裡弄得亂七八糟的，桌上也是一大 堆東西，教孩子怎麼可能專心得起來……」楊文麗細細闡述許多造成孩子注意力不足的導因，其中包括了讀書情境的營造、父母的態度和陪伴，甚至還涉及教材的生 動度，老師上課夠不夠活潑、精采，以及屬於社會層面的家庭支持系統缺乏等。

「一些弱勢家庭，父母每天都必須工作到三更半夜，孩子連晚餐都沒著落了，更不用說有誰來關心他有沒有專心寫功課；當缺乏家庭支持系統的時候，孩子的注意力 問題根本就不用談。」楊文麗忍不住嘆起氣來，從她的語氣中，可以感受到那混雜著厚重、複雜的無奈心情，之於大人們的，也之於台灣社會的。

站在專業的角度，楊文麗忍不住強調，「每個人都有他善長的學習方式，例如有的孩子能過目不忘，有的聽力極佳，而有的則是透過操作過程來學習……。教育的重 點應該是協助孩子用適性且自主的方式去學習，讓孩子樂在學習，而不是要學多多，畢竟當孩子對學習缺乏熱情時，也就不用去談什麼專注力了。」

《楊文麗小檔案》
德國曼哈姆大學心理學碩士。專長於兒童青少年發展與適應、兒童青少年情緒障礙、注意力缺失過動症、親職議題、家庭議題、心理諮詢、壓力調適等。