[編譯]良稹

        佛陀: 「有此情形，跋羅陀瓦伽，有一位比丘依靠某個村鎮生活。後來有個家主或家主之子去看他，針對三類心理素質——源於貪、嗔、痴的素質——作觀察:『這位尊者 可有任何源於貪的素質，當他的心為之左右時，儘管他無知，會說「我知」，儘管他無見，會說 「我見」；或者他勸人行事，結果對那人造成長遠的傷害與苦痛？』他藉著觀察，瞭解了: 『這位尊者並無這類源於貪的素質……他的身業、語業並無貪意。他傳的法，深刻、不易見、不易實現、甯靜、精細、不依賴猜測、微妙、由智者親證。這樣的法， 貪者輕易不可能傳授。』

【郭嘯天】

憂鬱症是一種情緒失調的精神官能症，因時間的累積與壓抑而顯現。與其他精神性疾病類似 的是，憂鬱的起因非單一因素，涉及環境、人格成長過程、身體生物性反應，以及環境急速變遷所引起的壓力等。

欲 想心情舒暢者，即可修習麥彭仁波切所傳的「心情愉快法」：雙目專注於虛空，無執無著自放鬆，心胸廓然無邊際，於此之中坦然住。

中醫養生講“三分調，七分養”，是指人體臟腑失衡的時候，雖然 用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平 衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，“食飲有節，起居有常，不妄作勞”，做到“和于陰陽，調于四時”，而能“終其天 年，度百歲乃去”！

顧客在調養期間和以后的生活中，務必注重“七分養”，現就有關睡眠方面的問題歸納如下。

一、睡眠的重要性是什麼？

1、戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人 一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”

自己常按壓以下穴位，簡單易取穴(穴位可搜尋網路圖解)，各穴相輔相成，供大家參考！
保養兼預防，睡前每穴按壓三十下約十分鐘完成，如果都正確按壓到穴位，身體自然會感到溫熱或冒汗，上網左手閒來沒事也可以處理大部分穴位。

按壓方式：穴位由下往上，由手到胸，頭部最後，順序如下。

腿粗臀肥別懊惱 這裡有肉較健康

 更新日期:2010/01/12 17:27 （中央社台北12日電）屁股和大腿上多長些肉或許不甚美觀；但英國專家指出，這些部位的贅肉其實對你的健康有益，能夠降低心臟和代謝疾病的發生。

「自然」（Nature）科學雜誌報導，臀部的脂肪不但能吸收有害的脂肪酸，還含有一種消炎的自然物質，能夠有效阻止血管栓塞。

該篇報導的作者指出，屁股肥大總比腰圍驚人要好，因為腰間的肥肉並沒有吸收脂肪酸的功能。

在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕！腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見！

2008年8月份日本「健康」雜誌刊載      作者：內田輝和

　隨著天氣的漸漸轉冷，大多數人都喜食肉類食物以增加營養，滋補身體，維持身體內部的平衡，抵抗將來的嚴冬的寒冷。這時多吃一些能夠增強人體免疫力和抵抗力的食品，對於身體是大有好處的。可是，經過一夏的折磨，有些人脾胃虛寒，消受不了大魚大肉，是不是該選用些素食進補呢？答案是肯定的，以下素食就是秋冬進補的寶貝，它們價格雖然便宜，但在營養上卻有許多獨到之處，是不少動物性食品所無法比擬的。
 
　1、芋頭：芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。