世界不停的轉動～轉啊轉啊轉　轉到頭昏昏眼花花

冷鋒終究會過去，重要的是，自己如何安度這段徬徨與恐慌，如何在黑暗的環境中於自己的心頭燃起一根蠟燭，提振自己，也煨暖家人。

文＝編輯部．資料提供＝「張老師」基金會．攝影＝黃念謹

對地球人來說，2008年的冬季特別得冷。
9月，雷曼兄弟宣布破產、美國次級房貸與金融界連動債等風暴接連席捲……，數月間，仿如極地的冰風暴驟臨，一陣冷流掠過，迅即冰封全世界原本運轉著的產業熱爐；轉眼間，企業、工廠、行號，甚至小店家，在骨牌效應下，霹靂啪啦地一一倒地。

失了光的地球，頓時肅冷起來；而失業，成了四起的楚歌，聲聲喚唱著驚恐與倉惶。

當景氣失溫

景氣不好，直接影響到基本生活，也連帶衍生出許多不同層面的問題。長期從事助人工作的「張老師」基金會，新近統計分析了2008年的求助問題類型，在「求 職就業問題」項目裡，其中「失（待）業」問題，占了22.6％，相較於2007年的17.8％、2006年的8.4％，有逐年增高的趨勢；顯見因全球經濟 低迷所帶來的衝擊，亦可預期，此類問題的處理將愈顯迫切。

擔任「張老師」基金會董事長，也是財經企管學者的周逸衡博士沉重地表示，這波隸屬全球性的景氣寒流，勢必籠罩、滯留台灣一段時日，對於國內的出口產業（包括製造業、高科技產業）、金融商品、以企業市場為主的服務業，「會是一場難熬的苦仗。」

問題，不該一個人獨力承受

當產業低迷、經濟蕭條、失業率屢創新高，牽動的，不單是生活需求的窘困，心理諮商界同時更擔心著另一個隱憂：精神病患，甚且自殺人口的攀升。有位精神醫學 人士說過：「當你走在漫無盡頭的荊棘小徑，暮色黑壓壓地從四面八方包圍過來，伸手不見五指中走著走著，一顆心從希望、期待、懷疑、失望……，最後終將停下 腳步，頹喪地跌坐在地。」暮靄沉沉中，當一顆心陷落全然的絕望深淵裡，孤寂的生命，已不再是個選擇題，而可能成為一個無奈的定數。

「就坦誠自己的軟弱吧！」周逸衡博士建議著。勇敢跟家人、親人說出自己的現況與處境，讓他們從知情、理解、接受，到一起面對；當求救的吶喊一出口，不僅滿漲的情緒有了鬆口，周遭的人們也才能尋聲協助。

說、想、做，為自己開一扇希望之門

「冷鋒終究會過去，重要的是，自己如何安度這段徬徨與恐慌，如何在黑暗的環境中於自己的心頭燃起一根蠟燭，提振自己，也煨暖家人。」周逸衡博士提醒著，他 表示，「張老師」基金會提出了「說」「想」「做」三部曲、12法寶，旨在呼籲大家能夠一步步穿越困境，整頓後重新出發，再創生活與生命的契機。

＊說（說出實情與壓力）
1.說出失業的實際情境：讓家人瞭解你的實際情形，一起面對失業的事實，而不再獨自承擔說不出口的壓力，或是假裝外出工作的痛苦。

2.說出經濟短收或完全沒有時的困境：讓家人瞭解現前的家計狀況、一起討論如何在待業中共體時難和因應策略。

3.說出沒有工作的失落與壓力：當自己沒有工作了，不再是家庭經濟的提供者時，內在的自我價值會頓時失落，多重的壓力一次湧上，絕對需要適時的紓解和安慰。

＊想（用正向觀點轉化想法）
4.一時失業不代表失去全世界：頓時失業絕對會造成自己與家庭的衝擊，但危機就是轉機，不如將「失業」轉念成「待業」，告訴自己並非全然喪失工作的能力，而只是在轉換、等待下一份新工作。

5.用part-time工作取代full-time工作：金融海嘯的浪潮下，造成很多企業無法經營下去，裁員處處可見，因此自己被裁並非能力問題，倒可以接一些短期工作代替長期的固定工作，以應付生活上的基本開銷。

6.調整工作期待與薪水標準：在景氣尚未復甦的過度期，可暫時調整、降低對薪資、工作內容的期待和要求，先求生活溫飽再求心靈豐足。

7.以SOHO族取代傳統上班族的模式：當企業需才變少，自己或許無法繼續以往的上班族生活，倒可以試著用「其他方法」工作賺錢，例如網站買賣或做小攤販生意，以極低的成本或勞力，從事可能的賺錢行業。

＊做（再試試，用具體行動，帶動希望、帶動契機）
8.到各縣市就業服務站探詢資源：政府針對求職民眾的服務內容，包括了失業給付、職訓生活津貼、多元就業開發方案、就業促進津貼、職場學習及短期就業措施等。不必想太多，不要擔心丟不丟臉，踏出門，去就業服務站尋求支援。

9.再去面試，不怕挫折：只要有新的工作機會，或許有些條件不盡符合自己的標準，但也要努力嘗試、好好掌握；記住，機會是用行動力創造出來的。

10.尋找讓心情紓解的資源：失業必然造成現實壓力，也會引發心理上的沉重負擔；如果不適時、適當紓解心中塊壘，有可能因而產生暴力或自殘行為。因此，要 大方地尋求家人、親友或專業諮商人士的協助，從談話中得到支持與紓解，並在與他們的討論、分析中，積極檢視自己的優勢，以期早日脫離失業的困境。

11.角色轉換，用心貼近家人：或許因為失業而不再是家庭重要經濟提供者的角色，但卻可以將自己變成家庭關心提供者或歡樂創造者的角色，利用這段空閒，多關懷家人的各方需求、多主動設計或動手製造家中的一些物品。用心去做，有時帶來的附加價值遠比金錢買的還強大。

12.凡事都去試試看，從做中找機會：主動寄履歷表、主動尋找求職資源、主動找尋專業人員紓解壓力，或尋求生涯諮商人員協談規畫未來。用「做」去討論、檢討與整理，再轉化成正向積極的想法和作為。

只要願意去說、去想、去做，即使是鍋裡的青蛙，也能跳脫滾燙的熱水，朝一彎清淺處縱身躍去。